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El Mindfulness es una invitación a parar.
A vivir con más presencia, más foco y más amabilidad.
Vivimos deprisa. Reaccionamos sin darnos cuenta. Pensamos demasiado. Sentimos poco. El cuerpo se tensa, la mente se agota… y el alma se apaga.
Tanto si trabajas en una empresa, como si estás en proceso de formación o simplemente necesitas un espacio para ti… aquí encontrarás un curso adaptado a tu momento vital.
¿Qué es un curso de Mindfulness y por qué hacerlo?
Un curso de Mindfulness es mucho más que una técnica de relajación. Es un entrenamiento para tu mente y tu cuerpo. Una práctica para aprender a estar presente, incluso cuando todo a tu alrededor va deprisa.
Estos cursos están diseñados para ayudarte a:
- Sal del piloto automático
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la concentración y la toma de decisiones
- Gestiona mejor tus emociones
- Cultiva una actitud de amabilidad y presencia
A través de sesiones teóricas y prácticas y acompañamiento profesional, experimentarás cómo la atención plena puede transformar tu forma de relacionarte contigo y con tu entorno.
¿A quién van dirigido nuestro curso de Mindfulness?
Cada persona, cada etapa vital y cada entorno tiene necesidades diferentes. Por eso, ofrecemos tres modalidades de cursos de Mindfulness adaptadas a distintos perfiles:
Mindfulness en empresas: ideal para entornos laborales que buscan mejorar la salud mental, el liderazgo consciente y la productividad sostenible.
Mindfulness Lanbide: formación gratuita enfocada en personas mayores de 35 años, funcionarios, profesorado y personas en transición laboral.
Mindfulness para particulares: dirigido a cualquier persona que sienta estrés, fatiga emocional o la necesidad de volver a sí misma.
Beneficios
de practicar Mindfulness
con acompañamiento
- Más calma mental y emocional
- Mayor conciencia corporal
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del sueño y la concentración
- Capacidad para responder en lugar de reaccionar
- Sensación de equilibrio y conexión interior
Todo esto lo trabajamos desde lo experiencial, mezclado con partes teóricas para aclarar el mapa de funcionamiento mental. Porque vivir en la presencia es algo que se entrena.
Puntos de dolor
que trabajamos
en mis cursos de atención plena
“No sé cómo desconectar del trabajo”
“Mi cabeza no para, ni siquiera cuando intento dormir”
“Estoy irritable, me salto a la mínima”
“Quiero aprender a vivir con menos ansiedad”
Elige el curso que más se adapta a ti
y empieza a entrenar tu mente y tu corazón
Mindfulness para empresas
Entrenamiento mental para equipos y liderazgo consciente.
Mindfulness para particulares
Un viaje personal hacia la atención plena y el cuidado interior.
Mindfulness Lanbide
Cursos 100% subvencionados, infórmate en Lanbide.
Han confiado en mi
Historias
Compartidas
Aquí, algunas voces que han recorrido este camino de vuelta a sí mismas. Palabras sentidas. Experiencias reales. Transformaciones que laten.
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
