Reduce el estrés en tu equipo. Mejora la concentración. Cultiva un liderazgo consciente.
Este curso de Mindfulness para empresas ofrece un espacio práctico y transformador para quienes lideran, gestionan y sostienen entornos laborales exigentes.
Una formación vivencial para entrenar la atención plena, regular las emociones y aprender a vivir con más calma, claridad y presencia.
Basado en el Curso Experto en Intervención Psicoterapéutica a través del Mindfulness, desarrollado y dirigido por personal directivo de los Hospitales de La Paz y Basurto, este curso es una invitación a parar y mirarte con honestidad y ternura.
¿Qué es Mindfulness y cómo se aplica en las empresas?
Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente con interés, curiosidad y sin juicio. Cuando se entrena en contextos profesionales, permite a los equipos:
- Reducir el estrés y la ansiedad cotidiana
- Tomar decisiones más claras y conscientes
- Evitar el desgaste mental y emocional
- Mejorar la gestión del tiempo y la productividad
- Cultivar relaciones laborales más empáticas y funcionales
¿Para quién está
pensado este curso?
Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente con interés, curiosidad y sin juicio. Cuando se entrena en contextos profesionales, permite a los equipos:
- Equipos de dirección que buscan entrenar el foco y la presencia
- Personas con alta carga mental, emocional o responsabilidad organizativa
- Departamentos de recursos humanos comprometidos con el bienestar psicosocial
- Empresas que desean integrar la salud mental en su cultura corporativa
Beneficios reales
de practicar Mindfulness
con acompañamiento
- Mejora en la capacidad de concentración
- Reducción de la fatiga mental y el insomnio
- Mayor claridad en la gestión emocional y el conflicto
- Aumento de la creatividad y la flexibilidad cognitiva
- Fortalecimiento de la inteligencia emocional
- Mejora de las relaciones interpersonales en el trabajo
Temario del curso
de Mindfulness para empresas
A lo largo del curso se abordan
los siguientes bloques temáticos, adaptables a las necesidades
y ritmo de cada organización
MODALIDAD PRESENCIAL
Desarrollar la presencia
- Qué es el Mindfulness
- La pirámide de la Atención
- El Piloto Automático
- Somos cuerpo, emoción y pensamiento
¿Qué es el estrés?
- La percepción y su impacto en el estrés
- La reacción al estrés y sus consecuencias
- Identificación de estresores
Condicionamientos Mentales
- ¿Actuas desde tus propias decisiones?
- Los puntos ciegos y marcos ocultos
- Funcionamiento cerebral
La Gestión del Tiempo
- Aprender a diferenciar lo urgente de lo importante
- La priorización y la renuncia
Vivir las emociones
- Las emociones y los estados de ánimo
- Las 4 emociones básicas
- La regulación emocional
La Comunicación no violenta
- ¿Qué es la violencia en el lenguaje y dónde la ejercemos?
- El proceso de CNV (Comunicación No Violenta)
- Aprender a decir NO y a recibir un NO
Metodología vivencial, práctica y profunda
La formación se adapta a la realidad de cada empresa. Se imparte presencialmente en la propia organización, con una duración ajustada a las necesidades del equipo.
Las sesiones combinan teoría aplicada, dinámicas de grupo y práctica consciente.
Herramientas utilizadas:
- Prácticas de respiración, cuerpo, escucha y entorno
- Body Scan
- Movimiento consciente (Yoga)
- Ejercicios de regulación emocional
- Diálogos reflexivos y actividades de autoindagación
- Meditaciones guiadas y materiales de apoyo
- Seguimiento personalizado entre sesiones (vía email)
¿Te acompaño?
Soy instructora certificada en Mindfulness, con formación universitaria y clínica en intervención psicoterapéutica a través de este método.
En cada curso, integro cuerpo, mente y emoción desde un enfoque vivencial, práctico y profundo. Acompaño desde la presencia, la cercanía y el respeto a cada proceso personal y colectivo.
Si sientes que esto puede aportar a tu empresa, estaré encantada de escucharte. Rellena el formulario y te envío toda la información sin compromiso
Han confiado en mi
Historias
Compartidas
Aquí, algunas voces que han recorrido este camino de vuelta a sí mismas. Palabras sentidas. Experiencias reales. Transformaciones que laten.
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
