Cursos Mindfulness
subvencionados
Reduce el estrés y mejora tu bienestar emocional con atención plena
Una formación para parar,
respirar y reconectar
Este curso de Mindfulness subvencionado por Lanbide está diseñado para personas que viven con altos niveles de estrés, especialmente en entornos de trabajo con gran carga mental y emocional, como el funcionariado y la docencia.
A través de prácticas sencillas, vivenciales y profundamente transformadoras, aprenderás a cultivar la atención plena, regular tus emociones y reconectar contigo mism@ desde un lugar de presencia y amabilidad.
Es una formación gratuita, con plazas limitadas y 100% subvencionada por Lanbide, impartida por profesionales especializados y con una sólida base clínica.
¿Qué es Mindfulness y cómo puede ayudarte?
Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar aquí y ahora, con conciencia, sin juicio, con curiosidad y aceptación.
A través de este curso aprenderás a:
- Salir del piloto automático
- Observar tus pensamientos y emociones
- Reconectar con tu cuerpo como ancla al presente
- Identificar lo que te estresa y elegir cómo responder
- Vivir con más serenidad, foco y compasión
¿A quién va dirigido este curso subvencionado?
- Sientes que vives con la mente acelerada y el cuerpo cansado
- Te cuesta parar, priorizarte y escuchar lo que necesitas
- Buscas herramientas reales para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
- Quieres cultivar una relación más amable contigo mism@
- Deseas reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tu presencia
Beneficios del Mindfulness en la vida laboral y personal
- Reducción del estrés, la ansiedad y el insomnio
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Mayor capacidad para regular las emociones
- Disminución del juicio interno y el autocastigo
- Aumento de la compasión hacia ti y hacia l@s demás
- Más equilibrio, presencia y bienestar integral
Temario del curso
de Mindfulness de Lanbide
A lo largo del curso se abordan
los siguientes bloques temáticos, adaptables a las necesidades
y ritmo de cada organización
MODALIDAD PRESENCIAL
Desarrollar la presencia
- Qué es el Mindfulness
- La pirámide de la Atención
- El Piloto Automático
- Somos cuerpo, emoción y pensamiento
¿Qué es el estrés?
- La percepción y su impacto en el estrés
- La reacción al estrés y sus consecuencias
- Identificación de estresores
Condicionamientos Mentales
- ¿Actuas desde tus propias decisiones?
- Los puntos ciegos y marcos ocultos
- Funcionamiento cerebral
La Gestión del Tiempo
- Aprender a diferenciar lo urgente de lo importante
- La priorización y la renuncia
Vivir las emociones
- Las emociones y los estados de ánimo
- Las 4 emociones básicas
- La regulación emocional
La Comunicación no violenta
- ¿Qué es la violencia en el lenguaje y dónde la ejercemos?
- El proceso de CNV (Comunicación No Violenta)
- Aprender a decir NO y a recibir un NO
¿Cómo es
la formación?
Duración: hasta 50 horas de formación teórico-práctica
Modalidad: presencial
Ubicación: en centros concertados de formación acreditados por Lanbide
Precio: 100% subvencionado (formación gratuita para personas inscritas en Lanbide)
Grupos reducidos, atención cercana y acompañamiento continuo
¿Te acompaño?
Soy instructora certificada en Mindfulness, con formación universitaria y clínica en intervención psicoterapéutica a través de este método.
En cada curso, integro cuerpo, mente y emoción desde un enfoque vivencial, práctico y profundo. Acompaño desde la presencia, la cercanía y el respeto a cada proceso personal y colectivo.
Si sientes que esto puede aportar a tu empresa, estaré encantada de escucharte. Rellena el formulario y te envío toda la información sin compromiso
Han confiado en mi
Historias
Compartidas
Aquí, algunas voces que han recorrido este camino de vuelta a sí mismas. Palabras sentidas. Experiencias reales. Transformaciones que laten.
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
Asistir al taller de mindfulness con Naiara fue un auténtico regalo. Su manera de guiar, tan cercana y serena, me ayudó a parar, respirar y reconectar conmigo misma. Salí con herramientas muy prácticas y una sensación de calma que aún me acompaña. ¡Lo recomiendo totalmente!
Naiara Lertxundi
